喝酒怎么喝才不会醉

　　中国的酒文化源远流长，而我们的餐桌上更是少不了酒的存在。亲朋好友聚会时，酒喝多了不仅会很不舒服，甚至会对身体健康造成损害，那么怎样喝酒才不会醉呢？让我们一起来了解一下相关知识吧！ 

　　喝酒怎么喝才不会醉

　　1.酒前三块肥肉——让你喝酒不易醉

　　在你喝酒的前面，你首先要保证你的饭桌前有肥肉，此时你可以吃三块左右的肥肉，你的消化道能够优先吸收肥肉中的脂肪，有效减少身体酒精的吸收量，从能够让你的酒量大增，饭局上运筹帷幄。

　　2.酒前三碗米饭——让你喝酒不易醉

　　俗话说“人是体，饭是钢，吃了才能硬板板”，在喝酒的前面，一定要先吃三碗米饭，吃饱了在喝酒，能够让你的酒量大增，这样相信“千杯不醉”不在是个传说。

　　3.啤酒白酒不同饮——让你喝酒不易醉

　　在酒桌最容易醉的情况就是把酒喝杂了，如果酒喝杂了，那么离你醉酒也不远了。因为酒喝杂了以后极大的增加了肠道的负压力，从而更容易醉酒。

　　4.喝酒慢一点，酒醉少一点；蔬果多一点，酒醉缓一点。

　　建议在饭局上喝酒慢一点，多吃一些富含维生素b的蔬菜水果，这样为大肠分解酒精提供时间和提升大肠对酒精的分解能力，有效化解你的醉酒尴尬。

　　5.如果确实身体不适，能喝就喝，不能喝就赖，赖不了就找人代。

　　每个人都会有身体不适的时候，身体不适还逞强，那是拿生命在开玩笑，这是不值得的，如果为了一个饭局而把健康都搭进去是愚蠢的，这是你应该说明情况，如还不行就赖，赖不了就找个人来代，卫生间逗三圈再回来，这样就不容易醉酒了。  

　　喝酒喝多少算过量

　　那么喝酒以多少为宜？可以这样换算：肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克，一个60千克体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下，低于60千克体重者最好掌握在45克左右，即60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒也不宜多饮，以每天2-3杯为佳。

　　醉酒的五大危害

　　1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

　　2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

　　3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。所以小孩子是不能喝酒的，容易变笨的。

　　4.大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。

　　5.酒精性胎儿征候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。

　　总结，通过上文，相信您对醉酒的危害有了充分的了解，亲朋好友聚会时，饮酒总是少不了的，但是小编也在这里提醒您，饮酒需量力而行，过度酒精摄入会对肝脏和神经造成不可逆转的损伤。